यह कोई रहस्य नहीं है कि Apple स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर जुनूनी है। हेल्थ ऐप के माध्यम से हमारी हर गतिविधि पर नज़र रखने से लेकर MapMyFitness जैसे तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन को एकीकृत करने तक, कंपनी पर्याप्त नहीं मिल पा रही है। नए हार्डवेयर जारी करने से लेकर मौजूदा सॉफ़्टवेयर में सुधार करने तक, Apple अपने उपयोगकर्ताओं को सक्रिय रहने के लिए और अधिक कारण देने का अवसर कभी नहीं चूकता। और यदि आप भी हमारे जैसे हैं, तो आप संभवतः किसी भी समय अपने सभी फिटनेस लक्ष्यों पर नज़र रखने के लिए अपने iPhone या iPad पर भरोसा करते हैं। आख़िरकार, ख़राब मौसम या असुविधाजनक शेड्यूल के कारण अपनी गतिविधि पर नज़र न रख पाने से अधिक निराशा की कोई बात नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके फिटनेस लक्ष्य क्या हैं या आप कौन सा स्मार्टफोन इस्तेमाल करते हैं, हमारे पास आपके लिए कुछ अच्छी खबरें हैं: ऐप्पल के पास कई नई और रोमांचक सुविधाएं हैं जो आपके वर्कआउट को तेज करने में आपकी मदद करेंगी। यहां 5 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप Apple डिवाइस के साथ काम कर सकते हैं:
होम और वर्कआउट ऐप्स के साथ अपना रूटीन बदलें – Change Up Your Routine with Home and Workout Apps
मान लीजिए कि आप एक जिम चूहे हैं जो लगभग हर दिन वजन कम करना पसंद करता है। जब सप्ताहांत आता है, तो सिर्फ इसलिए जिम जाने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि आपका ‘ऐसा महसूस होता है’। यहीं पर घरेलू वर्कआउट वास्तव में काम आ सकता है। योग से लेकर पिलेट्स तक, बहुत सारे बेहतरीन ऐप्स हैं जो आपको आराम करने, और आपकी दिनचर्या को थोड़ा और दिलचस्प बनाने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि कुछ ऐप्स भी हैं जो आपके वर्कआउट रूटीन को कुछ हद तक बदलने में आपकी मदद कर सकते हैं। और जब आप जिम में हों तो अपने वर्कआउट रूटीन को बदलना न भूलें। व्यायामों के बीच स्विच करना या चीजों को थोड़ा मिश्रित करने के लिए कुछ मुफ्त वजन का उपयोग करना बहुत आसान है। घरेलू वर्कआउट सिर्फ जिम के लिए नहीं हैं – इन्हें घर पर भी किया जा सकता है!
नये व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का लाभ उठायें – Take Advantage of New Personal Trainers
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी गतिविधि पर कितना नज़र रखते हैं और आप खुद को कितना प्रेरित करते हैं, हमेशा ऐसे दिन आते हैं जब आपका वर्कआउट करने का मन नहीं होता है। यही बात तब लागू होती है जब आप अपने आस-पास के अन्य लोगों को प्रेरित करने का प्रयास कर रहे होते हैं। इसीलिए आसपास कुछ निजी प्रशिक्षक रखना हमेशा एक अच्छा विचार है। जब आप अपनी फिटनेस को अगले स्तर पर ले जाने का प्रयास कर रहे हों तो प्रशिक्षक की नियुक्ति अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकती है। वे आपकी दिनचर्या बदलने, आपके आहार और वर्कआउट को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकते हैं, और जब आपका (और बाकी सभी का) वर्कआउट करने का मन नहीं कर रहा हो तो आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं। अब, नए एक्टिविटी ऐप के साथ, आप आसानी से देख सकते हैं कि कौन सा पर्सनल ट्रेनर बुक किया गया है और अपने दोस्तों और परिवार को वर्कआउट करने का समय याद दिला सकते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हमेशा आकार में आने की कोशिश कर रहा है, तो आप उसे थोड़ा धक्का भी दे सकते हैं।
एकीकरण के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें – Track Your Progress with Integrations
चाहे वह आहार या फिटनेस ऐप के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करना हो, वास्तव में यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आप सही रास्ते पर हैं या नहीं। यही कारण है कि अपनी प्रगति पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका ऐप्स और फिटनेस ट्रैकर्स हैं। चूँकि बहुत सारे ऐप्स अब हेल्थकिट का समर्थन करते हैं, आप बिना किसी एक ऐप के दूसरे ऐप को चुने अपनी गतिविधि, भोजन लॉग इन और यहां तक कि नींद को भी आसानी से ट्रैक कर सकते हैं। और, आगामी iOS 12 में नए सुधारों के साथ, आप अपनी प्रगति को बेहतर ढंग से ट्रैक करने के लिए नई सुविधाओं का लाभ भी उठा सकते हैं।
नई एक्सरसाइज और वर्कआउट से प्रेरित रहें – Stay Motivated with New Exercises and Workouts
चाहे आप एक अनुभवी एथलीट हों या प्रेरित रहने के लिए कुछ नए तरीकों की तलाश कर रहे हों, Apple आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए कई नए व्यायाम और वर्कआउट प्रदान करता है। ऐप्पल के नए वर्कआउट ऐप से आप आसानी से अपना खुद का कस्टम रूटीन बना सकते हैं। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छी खबर है जो घर पर वर्कआउट करना पसंद करते हैं या जो पूरे सप्ताह अपनी दिनचर्या को ताज़ा और दिलचस्प बनाए रखना चाहते हैं। यदि आप वही पुरानी दिनचर्या से ऊब चुके हैं, तो चीजों को नया रूप देने का यह एक शानदार तरीका है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो नई चीज़ें आज़माना पसंद करते हैं, तो आपको नए वर्कआउट ऐप के नए समूह अभ्यास पसंद आएंगे। ये नई दिनचर्या शुरुआती और विशेषज्ञों दोनों के लिए बिल्कुल सही हैं, जिससे आप समान विचारधारा वाले लोगों के समूह के साथ खुद को चुनौती दे सकते हैं।
स्लीप ट्रैकिंग के बारे में मत भूलना – Don’t Forget About Sleep Tracking
यह थोड़ा स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग अपनी नींद को ट्रैक करना भूल जाते हैं। भले ही आप अपने आहार और वर्कआउट पर नज़र रख रहे हों, फिर भी नींद पर नज़र रखना भी दोगुना करने लायक हो सकता है। इससे आपको इस बात पर नज़र रखने में मदद मिलेगी कि आपका आहार और वर्कआउट आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे प्रभावित करते हैं। यह सुनिश्चित करने का भी एक शानदार तरीका है कि आपको पर्याप्त आराम मिल रहा है ताकि आप अपने दिन का अधिकतम लाभ उठा सकें और अपनी कार्य सूची में शीर्ष पर बने रहें।
निष्कर्ष – Conclusion
Apple वर्षों से हमें स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, और कंपनी के नवीनतम अपडेट से फिट रहना पहले से कहीं अधिक आसान हो जाएगा। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि Apple स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर जुनूनी है – लेकिन ये नवीनतम अपडेट आपको नई जिम सदस्यता बेचने की कोशिश से कहीं अधिक हैं। वे आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद करने के बारे में हैं, चाहे आपके लक्ष्य कुछ भी हों। यदि आप पहले से ही Apple उपयोगकर्ता हैं या डिवाइस बदलने के बारे में सोच रहे हैं, तो अब इसमें शामिल होने का समय आ गया है। ये नई सुविधाएँ हमेशा के लिए नहीं रहेंगी – और एक बार जब वे चले जाएंगे, तो आपको अपनी गतिविधि को ट्रैक करने के लिए फिर से प्रयास करना होगा।
