जब आपके दांतों को ब्रश करने की बात आती है, तो हो सकता है कि आप इसे गलत कर रहे हों। दरअसल, शोध से पता चलता है कि ज्यादातर लोग अपने टूथब्रश का गलत इस्तेमाल कर रहे हैं। इलेक्ट्रिक टूथब्रश का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप अपनी दैनिक ब्रशिंग दिनचर्या से अधिकतम लाभ उठा रहे हैं। सौभाग्य से, आपके टूथब्रश को अधिक कुशलता से उपयोग करने के कुछ आसान तरीके हैं जो आपकी मौखिक स्वच्छता में भी सुधार कर सकते हैं। इस गाइड में इलेक्ट्रिक टूथब्रश के उपयोग के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है और आपके लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है वह सब कुछ है।
इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? – What’s the Best Way to Use an Electric Toothbrush?
यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप मैन्युअल मॉडल की तरह अपने दांतों को नियमित टूथब्रश से ब्रश नहीं कर रहे हैं। क्योंकि इलेक्ट्रिक टूथब्रश प्रत्यावर्ती धारा (एसी) द्वारा संचालित होते हैं, वे एक नियमित टूथब्रश की तुलना में आपके दांतों तक अधिक दूर तक पहुंचने में सक्षम होते हैं। इलेक्ट्रिक टूथब्रश मैनुअल टूथब्रश की तुलना में प्लाक और टार्टर बिल्ड-अप को हटाने में भी बेहतर होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश छोटे-छोटे दोलनशील ब्रिसल्स की एक श्रृंखला से सुसज्जित होते हैं जो मसूड़ों के नीचे तक पहुंचने में सक्षम होते हैं।
यदि आप अपने दाँत ब्रश कर रहे हैं और आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने टूथब्रश के साथ-साथ अपने टूथब्रश के सिर को भी नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं। यदि आप अपने टूथब्रश हेड पर अपने इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो आप अपने टूथब्रश और टूथब्रश हेड को नुकसान पहुंचाएंगे। इससे बचने के लिए आपको अपने इलेक्ट्रिक टूथब्रश को उसके हैंडल के सिरे पर इस्तेमाल करना चाहिए। इलेक्ट्रिक टूथब्रश से अपने दाँत साफ़ करते समय आपको अपनी जीभ का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। जब आप मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग छोड़कर इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर स्विच करते हैं, तो आपको अपनी जीभ को मौखिक पथ से दंत पथ पर स्विच करना होगा। यदि आप अपने मौखिक मार्ग पर अपनी जीभ से ब्रश करना जारी रखते हैं, तो आप अपने टूथब्रश और मुंह को नुकसान पहुंचाएंगे।
आपको मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग कब करना चाहिए? – When Should You Use a Manual Toothbrush?
इलेक्ट्रिक टूथब्रश से मैन्युअल टूथब्रश पर स्विच करने का सबसे अच्छा समय वह है जब आप यात्रा कर रहे हों। यदि आप अपने होटल के कमरे में मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको बाहर और आसपास होने पर निश्चित रूप से मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए। यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो आपको बस अपने होटल के कमरे में मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए। यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो आपको बाहर जाते समय मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए।
यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग केवल तभी कर सकते हैं जब आप घर पर हों, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने इलेक्ट्रिक टूथब्रश को अधिक प्रभावी बनाने के लिए कर सकते हैं। सबसे पहले, आप अपने इलेक्ट्रिक टूथब्रश का कम बार उपयोग कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने टूथब्रश का उपयोग एक बार में केवल दो मिनट के लिए करना चाहिए। यदि आप बहुत देर तक ब्रश करते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने दांतों से उचित मात्रा में प्लाक और बैक्टीरिया नहीं हटा पा रहे हों
आपको किस प्रकार का टूथब्रश लेना चाहिए? – Which Type of Toothbrush Should You Get?
आप जिस प्रकार के टूथब्रश का उपयोग करते हैं, उससे आपके दांतों को ब्रश करने की प्रभावशीलता के स्तर में बड़ा अंतर आएगा। बाज़ार में कुछ अलग-अलग प्रकार के टूथब्रश उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक आपके दांतों को अलग तरह से साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मैनुअल टूथब्रश मानक हैं और उनका उपयोग अधिकांश लोगों द्वारा किया जाता है। इन ब्रशों और इलेक्ट्रिक टूथब्रशों के बीच मुख्य अंतर यह है कि मैनुअल टूथब्रश एक घूमने वाले सिर द्वारा संचालित होते हैं जिसे उपयोगकर्ता द्वारा मैन्युअल रूप से घुमाया जाता है।
इलेक्ट्रिक टूथब्रश एक इलेक्ट्रिक मोटर द्वारा संचालित होते हैं, और ब्रश हेड की गति को डिवाइस में प्रोग्राम किया जाता है। यदि आप अभी इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग शुरू कर रहे हैं, तो आपको मैन्युअल ब्रश लेने पर विचार करना चाहिए। यदि आप अभी इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग शुरू कर रहे हैं, तो आपको मैन्युअल ब्रश लेने पर विचार करना चाहिए।
आपको कितनी देर तक ब्रश करने की आवश्यकता है? – How Long Do You Need to Brush For?
आपके ब्रश करने की अवधि हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है। अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सही समय खोजने का सबसे अच्छा तरीका छोटे से शुरू करना है और फिर जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाती है, समय बढ़ाते जाना है। ब्रश करने के लिए सही समय का पता लगाने का सबसे आसान तरीका अपनी दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के बारे में सोचना है।
आपकी दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या में आपके दांतों और मसूड़ों को ब्रश करना, फ्लॉसिंग करना और प्लाक और टार्टर बिल्डअप को हटाना शामिल होगा। दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या की लंबाई अलग-अलग होती है, लेकिन कुछ कारक हैं जिन्हें ध्यान में रखकर आप अपने दांतों को ब्रश करने की सही अवधि का पता लगा सकते हैं। आम तौर पर, आप जितनी देर तक अपने दाँत ब्रश करेंगे, वे उतने ही बेहतर होंगे।
पानी से ब्रश करने से क्यों मदद मिलती है? – Why Does Brushing with Water Help?
इलेक्ट्रिक टूथब्रश पानी के साथ उपयोग के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। परिणामस्वरूप, यदि आप अपने इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने के बाद पानी से ब्रश करते हैं तो आप अपने टूथब्रश और टूथब्रश हेड को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश से ब्रश करने के बाद पानी से ब्रश करते हैं, तो इससे आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स उलझ जाएंगे। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, बस अपना मुँह पानी से धो लें, और आप आसानी से अपने टूथब्रश के बालों को सुलझा सकेंगे।
यदि आपको अपना मुँह कुल्ला करने का त्वरित तरीका चाहिए, तो आप हमेशा एक कप पानी या मुँह कुल्ला का उपयोग कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने दांतों को साफ करने के लिए कभी भी पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
निष्कर्ष – Conclusion
हालाँकि, इलेक्ट्रिक टूथब्रश से ब्रश करने के बाद पानी से ब्रश करने से आपको अपने दैनिक ब्रशिंग रूटीन से अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिल सकती है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने से आपको अपनी दैनिक ब्रशिंग दिनचर्या से अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिल सकती है, और यह आपकी मौखिक स्वच्छता को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।
